Medlemsblogg

Här hittar ni blogginlägg från några av våra medlemmar.

Låt mig presentera Elsie!

15 september, 2011 08:49 24 Kommentarer

Aj då där kom formsvackan! Men det gör inget för samtidigt kom ju lilla Elsie!

Träningen har varit si så där senaste veckan och idag ”toppade” jag formsvackan genom att sträcka ryggen på stöt nr 25 av 30 i Grace som jag dumt nog bestämde mig för att köra som avslutning för att straffa mig själv för ett dåligt träningspass! Inget vettigt att rapportera på träningsfronten alltså.

Några dagar på BB medför inte så bra leverne. Varken kostmässigt eller träningsmässigt. Jenny hade laddat med en rejäl påse plockgodis att ha ifall det skulle bli utdraget men allt gick så fort så helt plötsligt satt pappa Johan där med handen i snaskpåsen istället. Dåliga måltider och konstant inaktivitet.

Men vad gör väl det när vår Elsie äntligen är här. Bra namn förresten. Lasse tyckte vi skulle kalla henne ”Elsie-HF” (LCHF) och jag själv funderar på ElsieT (L-sit). Klart är dock att jag måste hitta på en workout med hennes namn nu när jag varken fick igenom mina namnförslag Cindy, Elisabeth eller Diane!

Så låt mig nu presentera kort-chippern ”Elsie”. Kör hårt…obrutet?!

”ELSIE”
200 m löpning
30 box jump 60 cm
20 marklyft 120 kg
10 squat clean 60 kg
200 m löpning

Dela

Om bloggaren

Skrivet av

Tränat CrossFit sen vintern 2007/2008 KFF Certified Kettlebell trainer level 1, Steve Cotter CrossFit certification level 1 CrossFit Coaches Prep Course Svenska Tyngdlyftningsförbundet, Instruktör

24 Kommentar för "Låt mig presentera Elsie!"

  1. Daniel Toll

    september 15, 2011

    Gullig liten tjej i snygga kläder!

    Känns som en kul wod också!

    Svara

  2. Hannes

    september 15, 2011

    Stort grattis!

    :) Jag röstar dock på ElsieT. LCHF är väl en lite taskigt förkortning att använda på en person. :D

    Svara

  3. Johan Johnson

    september 15, 2011

    Att Elsie skulle bli en workout var ju rätt otippat… ;)
    Ser helt klart kul ut! Bara att prova, jag återkommer med omdöme!

    Stort Grattis till hela familjen!

    Svara

  4. Emma

    september 15, 2011

    Stort grattis:-D

    Svara

  5. Tobias Olsson

    september 15, 2011

    Grattis igen och välkommen Elsie!

    Jag blev kanske inspirerad av dig igår och genomförde oxå ett uselt pass :P Hoppas ryggen läker fort!

    Ser ut att vara en liten giftig chipper… sista löpningen lär nog inte vara alltför kvick :D

    Svara

  6. Stefan

    september 15, 2011

    Stort grattis igen! Fantastisk liten Elsie med riktigt fina kläder!
    Jag tror och hoppas att din rygg läker fort av allt bärande på lilla Elsie :) .

    Det var ju perfekt att du fick med dina favoriter, boxjump och löpning. :) Benen kommer nog vara hyfsat stumma efteråt men tror att det blir ett härligt pass.

    Krya på dig och vila och njut med tjejerna!

    Svara

  7. Lasse ten Siethoff

    september 15, 2011

    Det ska bli riktigt kul att följa Elises uppväxt i boxen. Hon ser riktigt härlig ut men det gör inte hennes pass =).

    Svara

  8. Patrik Erlandsson

    september 15, 2011

    Stort grattis igen till er!! Vad sägs om kettlebElsie? :D
    Passet ser lite lagom jobbigt ut!

    Svara

    • Johan Roth

      september 15, 2011

      Haha fantastiskt! En het kandidat till smeknamn faktiskt!

  9. Martin

    september 15, 2011

    Stort grattis till er!

    Nytt tränings-schema framöver: under 6 månaders tid – åldras i förtid så lite ni kan genom att köra nedan varje natt:
    - upp klockan 01:42 och fixa välling
    - upp klockan 02:57 och byt blöja
    - upp klockan 04:33 och fixa välling
    - upp klockan 05:42 och byt blöja

    :)

    Svara

  10. Cicci

    september 15, 2011

    Grattis igen till er fina lilla tjej! Vilket tillskott till Crossfit Kalmar :)

    Svara

  11. Susanne Eriksson

    september 15, 2011

    Stort grattis till er! Vilken söt liten tjej :-)

    Svara

  12. David

    september 15, 2011

    Många roliga namnförslag, men ElsieT funkar nog bäst ändå :) Skämt åsido, ett stort grattis till en gullig liten tjej och en spännande chipper!!

    Svara

  13. Linn

    september 16, 2011

    GRATTIS till lilla Elsie! ….och välkommen till småbarnsträsket! :)

    Svara

  14. Jesper Jonsson

    september 17, 2011

    Stort grattis Johan!

    Svara

    • Lasse ten Siethoff

      september 18, 2011

      Blir det nått SM för Jesper i år?

  15. Stefan

    september 19, 2011

    Aj aj aj aj! Den där lilla Elsie blir livsfarlig i Crossfitvärlden :) Väldigt längesedan jag kände sådan trötthet i benen, både under och efter ett pass!

    Trots detta så var det ett kul pass som klarades av på 5:13, med för mkt vila, aarrg.
    Detta resultat får väl förvaras ordentligt antar jag då det tillsammans med kommande ”Kalmar-wodar” blir viktiga mätpunkter hos CFKalmar. :) ”Enya” håller i detta nu på att formas till något brutalt!!

    Tack Elsie och ta hand om pappas rygg!

    Svara

  16. Tobias Olsson

    september 20, 2011

    Gott jobb! Elsie ska definitivt testas på när förkylningen är borta.

    Faktum är att jag hittade ett pass jag komponerat till min dotters ära. Enligt mina anteckningar så var det efter en synnerligen sömnlös natt :P

    ”Alma”
    5 varv på tid av:
    7 HSPU (strikta)
    5 L Pull-ups
    3 Pistols på varje ben

    Svara

    • Stefan

      september 20, 2011

      Ah ”Alma” ser riktigt kul ut, den ska testas inom snar framtid!

    • Tobias Olsson

      september 20, 2011

      Ska vara strikta HSPU… :)

  17. Mikael Gard

    september 21, 2011

    Grattis Johan!!

    Svara

  18. Mikael Gard

    september 21, 2011

    Och Jenny förståss!! Hädanefter ”tar” träningen lite mer när sömnen inte direkt blir 8 timmar, se det som en bonus:)

    Svara

  19. Johan

    september 28, 2011

    Så där ja. 2 veckor sen skadan och ett naprapatbesök senare plus lite vila och rehab så körde jag första metconen…eller andra föresten efter skadan.

    Elsie!

    Tid: ca 7:25 tror jag. Tungt! Och jobbigt att frivända med löparskorna märkte jag. Benen tog som sagt rätt mkt stryk i det här passet :)

    http://www.youtube.com/watch?v=GyAEevB-2sg

    Svara

    • Johan

      september 28, 2011

      Nu blir det teknikträning i OL samt flås-fokus fram till SM.

      Överlycklig förresten att jag kan vara med, trodde hoppet var ute men nu ser det ljust ut, nu håller vi tummarna att alla Kalmaratleter får hålla sig hela samt formtoppar sista tiden nu…

Lämna en kommentar