12 Dagar Jul

Datavetaren i mig gladdes åt dagens rekursivt definierade pass. Dock vet jag att vi människor har väldigt svårt att uppfatta hur mycket arbete det blir vid rekursivitet (vi är linjära varelser…) så jag visste att det skulle bli väldigt mycket.. och jag vågade inte räkna ut det heller

Passet

12 Days of Christmas – CrossFit Kalmar Style

Övningar
1 Lap (200 Meters)
2 Squat Clean (70/50kg)
3 Thrusters (70/50kg)
4 Muscle-Ups
5 Burpees
6 Toes to Bar
7 Chest-to-Bar Pull-Ups
8 Kettlebell Swings (32/24 kg)
9 Box Jumps (75cm/60cm)
10 Handstand Push-Ups
11 Ground to Overhead (70/50 kg)
12 Man-Makers (25/15 kg DBs)

Varv 1
200m

Varv 2
Varv 1
2 Squat Clean

Varv N
Varv N-1
N x Övning N

Varv 12
Varv 11
12 Man Makers

Resultat:
71:51 (50kg, 5 var MU->Ringdips, vanliga pu, 24kg kb, 60cm, 10kg)

Positivt: Det var rätt kul rakt igenom faktiskt MU var stabila i 5 varv (=20 MU). Obrutna thrusters, obrutna toes to bar, obrutna pull ups, obrutna swingar. Kippade HSPU vilket kändes bra!
Negativt: Väl mycket vila mellan övningarna kanske. Lite känningar i vänster knä sista varven löpning. Kommer bli svårt att återhämta sig ifrån…