Blogg

Här hittar du blogginlägg som rör CrossFit Kalmar.

Första mamma-passet!

19 januari, 2012 11:58 6 Kommentarer

Idag var det premiär för ett gäng mammor som ska träna hos oss under mammaledigheten. Jenny kommer att hålla i dessa pass framöver men jag fick äran att introducera dem i CrossFit.

Behovet av att göra marklyft, frivändningar, svingar, knäböj, pullups mm skiljer sig inte ett dugg oavsett om man är nybliven mamma eller elitidrottare. Alla behöver göra samma saker men utifrån sina egna förutsättningar.

Efter gedigen uppvärmning och lite rörlighetsövningar körde vi ett litet lagpass två och två. Team Jenny/Jenny ställdes upp på startlinjen inför den stora bataljen mot Team Anna/Maria.

10 min amrap (as many rounds as possible) två och två, kör varannat varv.
3 burpees
6 knäböj
12 svingar

Resultat:
Jenny/Jenny: 12 varv + 5 svingar
Anna/Maria: 11 varv + 10 svingar

Många skratt och ännu mer svett idag. Ses snart igen, superbra jobb av er allihop! Och bebisarna skötte sig ju exemplariskt de också!

YouTube Preview Image

Dela

Om bloggaren

Skrivet av

Tränat CrossFit sen vintern 2007/2008 KFF Certified Kettlebell trainer level 1, Steve Cotter CrossFit certification level 1 CrossFit Coaches Prep Course Svenska Tyngdlyftningsförbundet, Instruktör

6 Kommentar för "Första mamma-passet!"

  1. Dominic

    januari 19, 2012

    Det luktar kvällstidningsrubriker här… :)

    Ännu ett bevis att CrossFit är för alla, önskade bara att fler vill förstå.

    Svara

    • David

      januari 19, 2012

      Helt rätt! Alla älskar CrossFit, det är bara inte alla som har fattat det ;-)

  2. Stefan

    januari 19, 2012

    Fantastiskt initiativ och underbart att se de små ligga och förundras vad deras mammor gör egentligen! :)

    Grymt jobbat, kör hårt!

    Svara

  3. Jenny

    januari 19, 2012

    Det var riktigt roligt idag och ”mammorna” visade riktigt bra kämparglöd, jag tror att det kommer bli kanon det här! Hoppas de andra tyckte det var lika roligt :) !

    Svara

  4. Jenny H

    januari 31, 2012

    Roligt är det, och träningsvärk ger det!! Vilken bra kombination :)

    Svara

  5. Anna

    februari 1, 2012

    Det var superroligt! AMRAP väckte tävlingsmänniskan.. Hehe. Man tog i så mycket mer än vad man skulle gjort annars, bekväm som man är. ;)
    Och Joar var väldigt nöjd att få mysa med Elsie :)

    Svara

Lämna en kommentar