Julafton 2011 - Släng upp era resultat här!
Fighting face Awards - Årets stora jultävling!
Låt mig presentera Elsie!Idag hittade jag rätt i programmeringen igen och det visade sig vara dags för ett riktigt saftigt pass: (läs mer…)
Idag, på världens bästa måndag, var det marklyft som stod som utmaning i boxen.
Av någon anledning kunde jag inte hitta dagens riktiga pass så det fick bli en liten blandning och vi var ett glatt gäng (3 medarbetare som blivit smittade) som körde: (läs mer…)
Måndagens pass blir det stort fokus på marklyft. Till att börja med 6 set med tunga lyft och för att sen påminna oss om lördagen så slänger vi in lite burpees som avslutning. Världens bästa måndag helt enkelt!
Par-WOD!
Varje person gör fyra varv av:
25 SDHP
10 Pull ups
10 Thrusters 42,5/30kg
300m löpning
En jobbar en vilar, varje person gör en hel runda i taget.
Då var CFG Open 12.1 avklarad och dagen kan väl sammanfattas som en explosion av skratt, svett, burpees och gemenskap. Ruggigt bra prestationer av er allihop (även om ni precis som jag säkert går och bär på den där ”kunde jag inte klämt ur mig några jäkla burpees till”-känslan.
Igår var det min tur att inte kunna träna pga förkylning och ont i bihålorna, men mammaträning blev det ändå!
Hade som många andra huvudet fullt med burpee-tankar så dagens pass blev inte så fokuserat som det nog borde ha varit. (läs mer…)
Ja ingen har väl undgått att första passet i CrossFit Games är släppt? Det blir en liten burpeeorgie på 7 minuter med så många ”touch-burpees” som möjligt mot ett mål som är 6 inch över handen i utsträckt läge.
