WOD

Här hittar du dagens wod på CrossFit Kalmar

Måndag 6/2

6 februari, 2012 08:38 2 Kommentarer

Ursäkta för det sena inlägget. Som tröst får ni en extra metcon!

Båda passen:

Styrka

Fyra varv av:
Shoulder Press x 4-6 reps @ 2011
Rest 90 seconds
Good Mornings x 6-8 reps @ 3011
Rest 90 seconds;
Metcon 1

4 min AMRAP:
95/65 lb. Push Press x 10 reps
Pull-ups x 10 reps

Vila 4 min

Metcon 2

4 min AMRAP:
32/24 kg Kettlebell Swings x 10 reps
Hand-Release Push-Ups x 10 reps”

Välkomna!

Dela

Om bloggaren

Skrivet av

Tränat CrossFit sedan sommaren 2009. CrossFit Certification Level 1 2010. CrossFit Mobility cert 2010.

2 Kommentar för "Måndag 6/2"

  1. Anna

    februari 6, 2012

    Hej!

    Jag kan tyvärr inte komma på 17.15 passet idag trots att jag har bokat det. Har försökt att avboka men det går inte. Hoppas infon kommer fram på detta sättet!

    Svara

    • Lasse ten Siethoff

      februari 6, 2012

      Du måste ha klurat ut ett sätt iaf för jag kan då inte hitta dig i bokningen =).

      Vi får försöka klara oss utan dig! Ha det gött!

Lämna en kommentar