Måndag 13/2

Söndagsdeltagarna fick smaka på många svingar och många wallball shots. Dagens träning kommer att innehålla en hel del av den varan också.

Konstant variation kör vi med och därför blir det även ibland varierat just av att man repeterar övningar så här, det gör vi ju inte så ofta! =) Och hör och häpna, i det verkliga livet kan det vara så att man måste kunna exempelvis springa två dagar i rad! Let´s prepare for the unknown and unknowable!

Hur som helst, välkomna att starta en ny härlig och frisk vecka tillsammans med oss!

Både vanliga passet och det avancerade kör i princip samma träning idag, olika skalningar bara.

A.
5 set av:
Marklyft x 4-6 reps @21X1
Vila ca 20 sek
Ring pushups x max reps @1010
Vila ca 2 min

B.
10 min amrap
15 Kettlebellsvingar 24/16 kg
15 Wallball shots 9/6 kg