WOD

Här hittar du dagens wod på CrossFit Kalmar

Söndag 19/2

18 februari, 2012 23:38 5 Kommentarer

Team WODx2!

Grym fart idag på passet, riktigt kul att se!

Samma pass på båda passen!

Tre personer i varje lag. En person genomför ett varv och växlar till nästa person. Totalt antal repetitioner ger lagpoängen:

15 min AMRAP

  • 3 Marklyft
  • 6 Armhävningar (HRPU)
  • 9 Boxhopp

Vila 5 minuter

15 min AMRAP

  • 5 Pull-ups
  • 10 Burpees

Idag är syftet att arbeta med hög hastighet och bra återhämtning mellan rundorna. Målet är således att minimera vilan för era kära lagkompisar =)

20120219-170328.jpg

20120219-170348.jpg

20120219-170356.jpg

Dela

Om bloggaren

Skrivet av

Tränat CrossFit sedan sommaren 2009. CrossFit Certification Level 1 2010. CrossFit Mobility cert 2010.

5 Kommentar för "Söndag 19/2"

  1. Dominic

    februari 19, 2012

    Kul idag, gick förvånansvärt lätt med burpees. Bra jobbat alla!

    Svara

    • Johan Roth

      februari 19, 2012

      Härligt! börjar formtoppen smyga sig på inför lördag? ;)

    • Dominic

      februari 19, 2012

      Kommer bli fullt ös medvetslös…

  2. Camilla

    februari 19, 2012

    Jättekul pass idag! Tror att jag nästan övertygat maken att det är detta han ska träna!

    Svara

    • Lasse Ten Siethoff

      februari 19, 2012

      Kul att han tyckte om det! Får se om han tycker det va lika roligt i morgon =). Det var ett hårt pass att börja med!

Lämna en kommentar