Böjjar och Blodgivning

Jag brukar passa på att skryta med att jag är blodgivare och idag var det dags att bli halvlitern fattigare igen. Dagens pass blev turligt nog ännu en styrkeomgång och det gick ganska bra idag faktiskt. (Läs mer…)

Två dagars träning

Så har veckans två första pass redan genomförts. Har varit rätt mycket folk på lunchen vilket alltid är kul och ger en extra sporre. (Läs mer…)

Gårdagens pass

Kort inlägg om torsdagens träning

(Läs mer…)

Burpees over box

Idag var kroppen något segare men då det blir fjärde dagen med träning kanske man inte ska ha för höga förväntningar, speciellt inte när passet ser ut som det gör. (Läs mer…)

Tillbax till styrkan

Efter en helhelg av tränande med Crossfit Team Reebook trodde jag att kroppen skulle vara helt krossad… men jag vaknade upp med pigga ben och ett träningssug som efter vanlig vila. Konstigt… men jag tackar ca 1 kg långsamt ungsstekt (12h) högrev som inmundigats under helgen för återhämtningen. (Läs mer…)

Hövdingen är Chef!

Idag var det vilodag i programmeringen men då veckans träning varit lite slumpmässig så blev det ett lite egenkomponerat pass istället. Kollade lite vad vi missat och lite på mainsite. (Läs mer…)

Något sliten idag…

Turligt nog blev tisdagen en vilodag vilket verkligen behövdes efter måndagens marklyft. Grym träningsvärk från fileerna till hjässan Idag blev det oxå ett pass som funkade någorlunda med ömmande ryggmuskulatur. (Läs mer…)

Så nära 170kg marklyft

Idag backade vi tillbaka till lördag och körde passet från 28 april istället.
(Läs mer…)

Just Squat!

Olika former av böjar är ju en av grundstenarna inom CrossFit och idag fick vi nöta tre varianter av böj! (Läs mer…)

Ena 32:an invigd

För de som inte noterat det så har vi 2 nya fina 32kg kettlebells att leka varsamt med. Idag blev det en liten metcon på slutet och passande nog var det swingar. Grymt jobbat av Petter som gjorde sin första muscle up idag! (Läs mer…)