En vit antikenyan och Nicklas Wiberg på Fredrikskans i
förmiddags...
Skillnad på löpsteg kan jag erkänna. Helt sjukt vad
energiekonomiskt och elegant han stutsar fram.
Första 3K gick på rekordfart, men givetvis straffade de
inledande höga farten sig och jag hamnade 4sek över pr. Kul att
lyckas springa hela sträckan med aktiv fotnedsättning, dvs inte
använda hälarna i nedtrampet.
TID: 20.39 - Helnöjd med tanke på gårdagens Filthypass och mina
84kg.
Lycka till vänner!
Uppdaterad:
Nu har jag sprunigt mina första 5k på fredrikskans och det var
lite annorlunda mot att springa i spåret... Det gick tyvärr inte
att slå kenyanen Christopher med "ph" =) men min tid slutade på
21.26. Under vissa stunder öste regnet ner och det blev väldigt
tungt att springa, min drivkraft var att försöka varva Karin så
många ggr som möjligt innan målgången och jag hann med fyra
varvningar.
Som straff för att jag inte slog Christopher tog jag ett 400
meters lopp springandes baklänges, bara för att känna på hur det
kändes inför nästa "Griff", och det var betydligt jobbigare än va
jag kunde tro.