Härligt att SM är över, det var en fantastisk
upplevelse! Jag slutade på en hedrande 9:e plats av de 20 som
tog sig igenom alla passen. Nog känns det att jag gjort något
speciellt i helgen, en fruktansvärd träningsvärk i hela kroppen,
men värst är alla muskler från hamstring till trapezius,
puuuh vilken värk! Bokat välbehövlig massage imorgon
tisdag!
Först vill jag tacka Johan, Johan, Lasse och Madeleine för
stödet under dagen, det hjälpte mycket när psyket sviktade:-)
Lasse: Även jag vill passa på att tacka Johan, Johan,
Christoffer, Maria och Madeleine för ett grymt stöd! Det
gjorde fantastiskt mycket. Väldigt tråkigt att jag inte kunde
gengälda tjänsten till Johan och Johan men jag hoppas jag får
chansen nästa år samt under många svettiga tillfällen fram till
dess. Min placering blev en 11:e plats tillslut.
Pass 1
På tid:
500m Löpning
50 Marklyft (M: 90kg, K: 60kg)
50 Burpees
250m Farmers walk (M: 2×24kg, K:2×16kg)
50 Svingar (M: 24kg, K:16kg)
50 Sit-ups
500m Löpning
Kommentar: Allt gick kanon förutom svingarna, var helt slut i
underarmarna efter Farmers walk och tappade väldigt mycket tid på
svingen, då jag endast orkade göra 5 reps åt gången. Tid: 21.02min,
här finns förbättringspotential.
Lasse: Precis som min crossfitbroder ovan har skrivit så
fastnade jag på svingarna och fick köra 5 åt gången. Att jag
lyckades med konststycket att gå vilse på en på en 120 m lång bana
(helt rak) gjorde inte direkt saken bättre, men det
visar på min mentala statusen i det läget. Tiden blev
20.02 och jag blev totalt femma i grenen vilket jag är väldigt nöjd
med.
Pass 2
På tid:
3000m rodd
Kommentar: Gick ut hårt och höll hela vägen ut. Tid 10.40min
vilket betydde seger i grenen:-)
Lasse: Grymt imponerande och peppande att se Christoffer krossa
övriga konkurrenter i det första heatet. Själv kämpade jag mot en
brännade värk i benen och ett hjärta som höll på att hoppa ur
bröstet. Det kommer bli mycket roddträning i höst för min del.
Tid 11.43 och en 14:e plats i grenen.
Pass 3
På tid, 5 varv av:
5 Stöt (från mark till ovan huvud, hur som helst)(M: 70kg,
K:40kg)
10 Pull-ups (M: bröst till räcke K: haka över räcke)
20 Knäböj
Kommentar: Planen var att beta av stötarna i ett svep och det
funkade första varvet, sen var jag helt slut i greppet och fick
köra en rep åt gången. Tappade väldigt mycket tid på C2B Pull Ups -
ingen skräll direkt. Tid: 14.55min, här finns
förbättringspotential.
Lasse: Här avslöjades min stora svaghet, axelstyrkan. Visst har
jag lyckats stöta upp 70 kg på raka armar tidigare men att göra det
25 gånger med ovanstående "uppvärmning" kändes riktigt tufft.
Efter 15.16 var plågan över och en alldeles underbar dag i
helvetet kunde skrivas in i historieböckerna!
