Efter torsdagens Diane (se filmen nedan) blev det ett kort midsommaruppehåll fredag-söndag men idag satte träningen igång igen. Skönt! Diane 21-15-9 Marklyft 102 kg Handstand pushups Tid: 4:40 Idag körde jag lite lyftning med ryckfokus enligt nedan. Power snatch + OHS 3 x 5 reps: 30-40-50 Hang squat snatch 6 x 3 reps: 20-30-40-45-50-55 Sist lite supersettade OHS och snatch balance med 5 OHS och 3 SB: 50-55-60
Taggar: Film,Diane,Olympisk lyftning| 30 kommentarer
21-15-9 reps of: 225 pound Deadlift Handstand push-ups Senast jag körde detta passet skalade jag ner vikten på marklyft till 90 kg och den gången var det marklyften jag hade mest problem med. Idag kändes lyften riktigt bra och jag körde på 102,5 kg . Körde dessutom första 21 HSPU obrutna vilket är rekord för mig. Sista setet HSPU blev väldigt sönderbrutet dock. Tid: 8:56
Kul att vi blev ett gäng som körde. Här kommer lite blandade bilder från passet:
Taggar: Diane| 1 kommentar
Vi finns i Kalmar atletklubbs lokaler på Stagneliusgatan 31 i Kalmar (se karta).