Idag körde vi passet på vårt nya favorit-utegym, Vasaskolan.
Petter, Antons bror hängde på vilket var extra roligt!
Dagens pass:
Three rounds for time of:
21 L-Pull-ups
15 ft. L-rope climb, 3 ascents
På grund av att vi inte hade något rep körde vi istället pullups
med handukar lagda över en gungställning för att efterlikna
repklättring så mycket som möjligt. Officiella "substituten" är en
pullup per foot vilket innebär 45 towel pullups per runda i denna
workout. Detta visste vi av tidigare erfarenhet var smått orimligt
så vi sänkte till 30 st.
Jag körde riktiga L-pullups hela vägen även om det mest blev
singlar runda två och tre. Tiden känns lite oväsentlig i dettta
passet men ska fylla på med mitt resultat så fort jag orkar gå och
hämta pulsklockan :)
Innan passet lyckades jag med 3 muscle ups på raken med full
lockout utan att släppa greppet, kul! Efter passet lyckades jag slå
PR i double unders: 23 st. Superkul!
Vi avslutade med lite hopp- och spänstträning i en trappa vid
skolan. Totalt sett en riktigt härlig kväll som kryddades ännu mer
av att vi på hemvägen hittade ett rep som hängde i ett träd på
skolgården, det blir bara bättre och bättre!
Imorgon är det vila och sedan kajakpaddling i helgen, jag kommer
att köra något pass på lämplig ö.
