Ett gäng träningssugna tjejer dök upp på kvällspasset och fixk
köra en utomhusvariant av klassiska Fight gone bad där rodden bytts
ut och skivstänger ersatts med kettlebells. Ytterligare två nya
ansikten - Jennie och Agnes - på plats, riktigt roligt att så många
vill köra CrossFit!
Passet kördes som FGB, alltså fem stationer med 1 minuts arbete på
varje. 3 rundor och 1 minuts vila mellan varje runda.
Wallball shots
SDHP
Box jumps
Push press
Svingar
Resultat
Julia - 95 - 97 - 85
Cissi - 100 - 100 - 103
Jenny - 89 - 84 - 81
Jennie - 116 - 116 - 119
Agnes - 72 - 75 - 80
Carro - 112 - 100 - 100
Jag hade tänkt hänga med och köra passet eftersom jag efter en
hel veckas vila var ruggigt tränignssugen, men jag hade räknat lite
fel med vikter och sånt så jag fick nöjet att peppa istället. drog
dock med en kettlebell hem och kröde följande pass:
Tre varv med
5 min amrap
10 Svingar 32 kg
10 box jump 100 cm
10 Double unders
Vila 1 min
Förskräckligt tungt. Det enda som fick mig att köra på var att
myggor och flugor såg varje paus som en buffé...
Klarade 2 ½ varv första rundan, sedan bara drygt 2. Men men , nu
har jag väl iaf väckt kroppen till liv.
Glöm nu inte att kolla in webcasten från GAMES som börjar
imorgonbitti!
