Idag körde jag Mary och Uddh körde
Cindy. Mary innebär följande:
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
5 Handstand Push-ups
10 One legged squats, alternating
15 Pull-ups
Vi kom innan vi körde igång på att vi tidigare haft någon slags
deal att vi skulle göra alla pullups till Chest to bar-pullups
under hösten men någonstans glömdes det bort! Åter till planen idag
vilket gjorde att istället för att HSPU var den stora tidstjuven
var det pullupsen. Ganska roligt pass idag men det blev itne
riktigt så intensivt som jag hade önskat pga att jag var tvungen
att bryta pullupsen så pass mkt som jag gjorde.
Resultat: 8 rundor
Vi höll även pass för våra CF Kalmar-deltagare och de fick smaka
på följande pass:
50 Sumo deadlift high pull 25 kg
25 Burpee-boxjump 60 cm
40 Sumo deadlift high pull
20 Burpee-boxjump
30 Sumo deadlift high pull
15 Burpee-boxjump
Jag glömde minneskortet till kameran i datorn så jag fotade med
mobilkameran och lägger upp resultatbilden så fort jag hittat
sladden :)
Tillsvidare får ni hålla till godo med en idolbild på en sann
CF-Kalmarlegend på temat "Get primal". Det sägs att Chris
fortfarande lever och tränar hårt men en suddig bild är det enda
beviset på hans existens! :)
