Nu på onsdag har alla stadens CrossFitare chansen att öva och
utveckla sina gymnastiska och akrobatiska färdigheter. Vi har
nämnligen fått möjligheten att komma in på gymnasten och träna/leka
lite gymnastik. Förutom hjulningar, handstående, kullerbyttor och
annat skoj kommer det även ges en chans att svettas lite. Vi samlas
utanför gymnasten på fredrikskans kl 19 och kör igång strax
därefter, kommentera gärna om ni kommer.
Dagens pass bestod av att göra fem rundor av:
- 5 Thrusters, 70 kg
- 5 Muscle up
- 400 m löpning
Tyvärr var jag tvungen att byta ut vanliga thrusters mot
enarmsthrusters med hantel, 37 kg, eftersom armbågen fortfarande
smärtar. Jag kommer vara grymt stark i högerdelen av kroppen (eller
svag i vänsterdelen) om armbågen inte läker snart. I brist på
fantasi bytte vi även löpningen mot 20 burpes. Tyckte passet var
riktigt roligt och Muscle up:sen funkade riktigt bra. Tappar dock
mycket benträning på grund av bytena.
Tid: 18.20?
