Jag, Roth och Micke samlades på AK för att under lunchen riva av
dagens pass som var:
21-15-9 reps of:
102kg Deadlift
61kg Overhead squat
Ett pass som på pappret var kittlande likt ökända Fran i sitt
upplägg. I verkligheten visade det sig att det kanske inte var
riktigt lika tufft, men i slutet hade då åtminstone jag ordentligt
med blodsmak i munnen. Det är härligt med de här lite kortare
passen där man kan ge 100% hela tiden och där vila inte är att
tänka på.
Våra resultat syns på bilden nedan. I jämförelse med de resultat
som än så länge postats på mainsite så tycker jag att vi står oss
bra i konkurrensen! Roth filmade hela passet och har lovat att
komplettera inlägget med detta senare.
Läste lite om Frog-stand (eller Spindeln, som Carro lärde oss
att det även kallas häromdan) i boken Building the Gymnastic Body
igår. Boken är skriven av Chris Summer, tidigare tränara för USAs
juniorlandslag i gymnastik, och recenseras faktiskt av RTG idag.
Satte ihop en liten bild som illustrerar hur man kan utveckla
standard-grodan. Jag tror att det här är en bra väg att gå mot
handståendet, och erkänn: vem skulle inte vilja kunna stå som
lillkillen på sista bilden?!
