Både lunchtränarna och kvällstränarna fick utstå samma lårtortyr
idag. Passet körde jag själv någon gång i somras och jag minns att
låren kändes som köttfärs många dagar efteråt!
21-18-15-12-9-6-3
Front squats
GHD-situps
Vi byggde ihop lite provisoriska låga GHD-ställningar med hjälp av
viktställningar och vikter. Funkade väl sådär, var svårt att få
till benkicken med sträckta vrister, vi får fundera ut något här.
Något är dock säkert - har man inte kört så mkt GHD innan så kommer
detta passet svida rejält i magen!
Som vanligt gick alla hem lite mer vältränade än när de kom - bra
jobb alla!
