25 juli 10 13:27 - Johan Roth

Introduktionspass och köttillverkning

Ännu en ny deltagare idag - Giota - med lungkapacitet som en häst. Sommaren har verkligen lockat många nya till oss och det är verkligen roligt, hoppas trenden håller i sig framöver, plus att alla ni som redan provat på väljer att fortsätta träna hos oss.

Dagens träning innehöll förutom gedigen uppvärmning och styrka i form av femmor i Overhead squat följande metcon:

7 min amrap
7 burpees
14 situps
21 squats

Vila 90 sek

5 min amrap
5 burpees
10 situps
15 squats

Vila 60 sek

3 min amrap
3 burpees
6 situps
9 squats

Resultat finns på bilden nedan. Den andra bilden vet jag inte alls vad den har med dagen att göra. Idag bär det snart av till köttbutiken för att inhandla bra råvaror till min första laddning egentillverkat torkat kött ála Tobbe. Kanske slår en signal till köttjouren sen Tobbe med någon fråga...

DSC_4865 copyDSC_4825 copy

Taggar: situps,squats,Burpees,introduktion

Kommentarer

  1. Otroligt skönt pass idag, tack! =)

    Känner att det kommer kännas riktigt fint i kroppen imorgon :D
    Ser framemot fler härliga pass med gänget!

    • Giota
    • 25 juli, 2010 kl 16:52

  2. Kul pass som hade en viss gameskänsla över sig =) Grymt jobbat Giota det var inte lätt att hålla ditt tempo =)

    • Ken Jeansson
    • 25 juli, 2010 kl 20:33

Lämna din kommentar: