3 september, 2011 17:43 Daniel Toll
Elliot och jag åkte till boxen(även kallad ”pappas träning”) för lite uppvärmning innan barnkalaset på Leos lekland. Idag var det härligt mycket folk i boxen och för att fira Lasse lite extra gjorde vi en 30-WoD. Elliot(5år) gjorde sin första riktiga WoD och verkade ha hur kul som helst. Jag planerar att ta med Elliot just på lördagarna, vore superkul om vi var fler barn där då…vem vet det kanske leder till CrossFit-Kalmar-Kids?
(läs mer…)
2 september, 2011 13:59 Tobias Olsson
Ytterligare ett fantastiskt roligt lunchpass avslutat. Idag var det en liten giftig metcon med power cleans och burpees på schemat. Vi blev en hel hög som kämpade oss igenom detta pass riktigt jobbigt, roligt och otroligt inspirerande att se alla kämpa. (läs mer…)
1 september, 2011 14:27 Tobias Olsson
Idag var det ett gäng med mystisk träningsvärk i rumpan, tack för det Dr. Tabata, som samlades för lite viktade pull-ups. (läs mer…)
31 augusti, 2011 13:59 Tobias Olsson
Yay dålig rubrikfantasi! Hursomhelst idag var det dags för en ny cykel inledd med trevliga tabataintervaller. Mysigt! (läs mer…)
29 augusti, 2011 13:42 Tobias Olsson
I lördags körde jag ett modifierat mainsitepass utomhus med wallballs och muscleups i solen och sedan kräftskiva, i söndags blev det vila och idag avslutade cykeln med ett riktigt roligt och intensivt pass. Har varit kul programmering de senaste cyklerna och jag känner både träningsglädje och motivation. Riktigt nice! (läs mer…)
25 augusti, 2011 14:18 Tobias Olsson
Cykeln har gått fort och jag har lixom inte hunnit blogga ordentligt. Har blivit en del tidiga ensampass då eftermiddagarna har tillbringats med sjuka barn. Har dock varit en ganska kul cykel med klassiskt crossfit-stuk. Först en tripplet, sen en tuplet och sist en flicka. Fokus på arbetskapacitet men även något tekniskt krävande i varje wod. (läs mer…)
25 augusti, 2011 13:53 Daniel Toll
Kändes som om det var nyss den här Wodden men nu kom Nancy igen. Var lite tveksam till hur det skulle gå med löpning idag igen men det var bara att bita ihop och ta sig igenom. Första varvet löpning gick över förväntat med ett nytt PR på 400m på 1:20. Resten av löpningen var seg som sirap…
(läs mer…)
21 augusti, 2011 19:24 Johan Roth
Lördagen blev en riktigt mysig dag i gymmet. Prowlerpush, bar muscle ups och massa trevligt sällskap. Inte mycket mer att önska faktiskt!
(läs mer…)
19 augusti, 2011 13:42 Tobias Olsson
Första passet i ny cykel. Kände mig faktiskt riktigt utvilad idag fick mig ju en vilodag igår då jag beslutat att försöka följa mainsites ”3on 1off”. Skönt, då jag i vanliga fall börjar bli ganska sliten mot slutet av veckan (förra veckan var ju katastrof torsdag och fredag). Idag dök det upp en, för mig, ny flicka: Isabel. (läs mer…)
17 augusti, 2011 18:24 Patrik Erlandsson
Är man på semester där det råkar finnas en CrossFit-box så är det obligatoriskt att besöka den! Turligt nog låg CrossFit Praha i centrala Prag ca 10 min från vårt hotell. Inte helt lätt att hitta till dock då det enda som utifrån visade vart lokalen fanns var bokstäverna ”XFP” längst ner på en porttelefon. (läs mer…)
