23 mars, 2012 15:48 Tobias Olsson
Ja.. alla har väl gått och väntat på någon form av pull-ups och thrusters i Open 2012. Personligen trodde jag på en stege, men med OHS istället för thrusters. Men det blev en ganska oväntad men klassisk kombo och en repris från 11.6 (läs mer…)
22 mars, 2012 16:38 Tobias Olsson
Idag sken solen för fullt när vi tog oss an dagens pass. Turligt nog var det 3x800m i kontrollerat tempo på slutet vilket riktigt nice. (läs mer…)
20 mars, 2012 22:02 Jenny
Första måndagsträningen för oss mammor och första gången på länge då alla var med och körde.
(läs mer…)
20 mars, 2012 16:20 Tobias Olsson
Idag fick vi av någon anledning inte tillgång till vår vanliga programmering inför Lunchen. Istället valde vi en team-wod som modifierades och skalades till att passa diverse behov 
Det blev dock väldigt jämt (på repetitionen i stort sett) och riktigt kul hade vi! (läs mer…)
19 mars, 2012 15:16 Tobias Olsson
CF Open 12.4 kom och besegrades. Nåja… fick inget ärligt försök på MU (90 DU klara på 11:55) vilket grämer mig lite men jag är nöjd över nytt pr på Karen på 8:30 (11:49 18/3 2011). Låren fortfarande ordentligt stekta men ett nytt friskt pass väntade. (läs mer…)
18 mars, 2012 20:00 Jenny
Solen stekte utanför boxen och vi kunde köra vår första utomhusuppvärmning!
(läs mer…)
14 mars, 2012 20:50 Johan Roth
Igår var det riktig vårvärme i luften. Lite kyligare idag men ändå strålande solsken. Jag, Carro och Lasse öppnade upp portarna och fick möjlighet att inviga nya repupphängningen i dagens träningspass. Och bilden skulle ju lika gärna ha kunna varit tagen i juli!
(läs mer…)
13 mars, 2012 15:20 Tobias Olsson
Som crossfit-utövare utsätts man då och då för till synes knasiga och rätt unika övningar. Ofta förvånas jag under genomförandet av hur funktionella, enkla och avslöjande de kan vara och kanske framförallt varför så få andra gör dem… (läs mer…)
12 mars, 2012 16:13 Tobias Olsson
Idag var det en explosivitets och styrkebaserad wod där lunchgänget körde sista delen med istället för mot varandra. Kul! (läs mer…)
Fredag är lika med mammaträning och idag skulle det frontböjas. Denna till synes enkla övning som ändå är så svår…
(läs mer…)
