Thompson

Dagens första WoD: Pulkabacken, spring med barnen i pulkan uppför backen och spring efter barnen nerför. CrossFit är så mycket mer än bara kul träning det ger både ork att leka och mod att anstränga sig även inför andra!
Efter en heldag själv med barnen är det skönt att få lite egentid på gymmet. Idag var det dags för en för mig ny hero WoD: ”Thompson”.
(läs mer…)

Gymnastik och Cindy

Att vara anställd på universitetet har sina fördelar och att känna någon på idrottsvetenskap ger än fler. Idag kollade Jöjje och jag in Arena, kommunens/universitetets stora gymnastiksal med ringar, rep, mattor, plintar, ja allt man kan tänka sig behöva för lite klassisk gymnastikträning. På schemat låg repklättring, ring-muscle-ups, bar-muscle-ups och sedan 10 rundor Cindy som avslut. Riktigt kul och riktigt svårt! (läs mer…)

Mer träning med familjen

Jag och Elliot har haft en far och son dag där vi har busat i snön, shoppat på mellandagsrean och tränat CrossFit.
Elliot har länge varit nyfiken på hur det ser ut på ”pappas träning” så på med träningskläderna under overallen och iväg till AK!
(läs mer…)

God fortsättning!

Några dagars svullande senare börjar kroppen kännas både stinn och stel. Jag har nog syndat lite väl mycket med både bröd, öl och julgodis så nu var det dags för lite julmys i träningskläder.
(läs mer…)

Burpees, Marklyft och Diane

Sådärja nu var julen slut och träningen kan återupptas! Med en trasig bil och en liten kille med ögoninflammation som ökade julstressen en del så blev det inte av att jag gjorde mina 100 burpees på julafton i år Bättre sent än aldrig så bar det idag av till ak för just 100 burpees, marklyft och wodden Diane. (läs mer…)

100 burpees

Sådär, nu har även jag gjort 100 burpees! Tiden blev 6.52 och jag slog därmed min gamla tid på 9.47 med nästan 3 minuter. Upptäckte efteråt att kameran hade stängt av sig under passet och tyvärr hade jag bara kameran som tidtagarur. Turligt nog räknade jag lite galet och gjorde 103 burpees och kameran stänger av sig exakt efter den 100:e, vad är oddsen för det:)? Hade varit riktigt surt att inte få någon tid dokumenterad! (läs mer…)

Snowjogging

Juldagen, ångest över gårdagens frosseri och det börjar rycka i kroppen efter all stillasittande-inomhusverksamhet… Hade inte särskilt mycket tid att lägga på träning idag men något ville jag åtminstone göra. Tog därför min kettlebell och ställde upp på garageuppfarten och sen körde jag ett pass med svingar och löpning i snön (aka snowjogging…). (läs mer…)

Julaftonsutmaning /distans

100 burpees på tid kl 08:30 på julafton och svärföräldrarna i Mönsterås funderar på vilket sjukhus som är närmst, Kalmar eller Oskarshamn.
Jag däremot tycker det var den bästa tänkbara start på en underbar dag! Hade dock gärna varit nere på AK med er andra men det kommer fler julaftnar (?).
5:53 blev tiden och det kändes ok. Skön start var det som sagt! Hoppas ni andra just nu tvålar dit mig ordentligt!
God jul allihop!

God Jul och 100 burpees

God morgon och God Jul!
100 burpees på tid när barnen kollar på morgonbolibompa.
Tid: 7:50

Kände mig ganska seg idag, men har förkylning i kroppen och värmde inte upp så mycket som jag brukar. Hade tänkt köra i snön men fegade ur frusen som jag är.

Hoppas att alla får en riktigt bra jul!

Lumberjack 20

Efter en ledig dag fylld av fix inför kommande skidresa var det dags för träningsdejt med Uddh. På schemat stod Lumberjack 20 ett pass med rätt mkt 400 m-löpningar som tyvärr fick skalas ner till double unders i lagom mängd. (läs mer…)