Nyheter och aktiviteter
05.09.09
CrossFit Nordic och Balance bjuder in till CrossFit-SM
2009.
Plats:
Balance Solna -
Karta
Tid: 5e september, kl 0900-1700
Antal deltagare: 50 (25 män, 25 kvinnor) Vi
kommer att ta in fler än 25 deltagande män/kvinnor om den andra
gruppen inte fyller upp sin kvot. Om det är fullt placeras du i
reserven om någon hoppar av eller om en grupp inte fyller upp.
Detta meddelas senast 1 vecka innan tävlingsstart.
Anmälningsavgift: 450 kr
Upplägg
Två deltävlingar under dagen. Den första lång och med alla 50
deltagare mixade. 16 finalister går vidare(8 män, 8 kvinnor). Den
andra kortare med färre, som en stor final. Snabbast total tid
vinner.
- Moment 1 - 09:30-11:45
- Lunch/vila 11:45-14:00
- Moment 2 - 14:00-16:00
Obs. Passen tillkännages kl.00:01, den 2a september på
denna sida.
Förutsättningar/stark rekommendation är att du skall
klara av några av följande punkter:
- "Fran" under 5 minuter
- Över 25 Pull-Ups i rad
- Maxmarklyft runt dubbla kroppsvikten
- 400m löpning runt 1 minut
- "Cindy"-poäng på över 20
- "Grace" under 4 minuter
Övrigt
- Öppet hus hos
Balance Solna, titta på deras anläggning och träna gratis.
- Instruktörerna Rickard och Erik kommer att hålla ett gratis
CrossFit-pass för åskådare under lunchpausen.
- Försäljning på plats av Kettlebells, Bumper-plates, T-shirts,
Skivstänger, Elite Rings
- Gymleco sponsrar med Chinsräcken
Anmälan
Skicka ett mail innehållande följande punkter
till: sm2009@crossfitnordic.se
- Namn
- Adress
- T-shirtstorlek
- Telefonnummer
Betalning
Du betalar via det plusgiro du kommer att få tillbaka och därefter
bli bekräftad som deltagare.
Frågor
Skicka ett mail till sm2009@crossfitnordic.se
så svarar vi så snabbt vi kan!