Vi som driver Crossfitkalmar

Övrigt:
Total, 363 kg
B2B Tabata squats: 14
5K, 22:18
400 m, 1:07
800 m, 2:38
Shoulder press: 75 kg
Marklyft: 152,5 kg
Knäböj: 140 kg
Pullups maxvikt: 37,5 kg
Max reps pullups: 42
Max reps bar muscleup: 6
Ryck: 65 kg
Stöt: 90 kg

Johan har mångårig erfarenhet som tränare och är certifierad CrossFit-instruktör. Johan är även licensierad styrketräningsinstruktör och har genomgått Friskis & Svettis instruktörsutbildning steg 1, 2 och 3 samt MAQ (Muscle action quality). Tävlingsbakgrund inom fotboll men har levt och andats gym de senaste 15 åren.

Benchmark wods:
Fran, 3:56
Michael, 18:20
Helen, 9:14
Karen, 7:10
Cindy: 19
Tabata something else, 378
Fight gone bad: 265
Angie, 17:02
Daniel, 20:12
Erin, 14:16
Diane, 4.40

Övrigt:
Total, 732
B2B Tabata squats: 10
3K, 11:58
5K, 20:35
10K, 44:49
400 m, 1:14
Shoulder press: 65 kg
Marklyft: 162.5 kg
Knäböj: 110 kg
Max pullups: 26

Christopher Nyberg
christopher.nyberg@crossfitkalmar.se

Christopher har mångårig erfarenhet som gyminstruktör och är certifierad CrossFit-instruktör. Christopher är licensierad styrketräningsinstruktör och har genomgått Friskis & Svettis instruktörsutbildning steg 1, 2 och 3. Tävlingsbakgrund inom innebandy och varit gymaktiv sen tonåren. Har bl.a. erfarenheter från Big Beyond Belief-programmet, gymprogram under ständig variation med 12 pass i veckan. Skidåkning är ett stort intresse under vintern.

Benchmark wods:
Fran, 5:48
Michael, 23:19
Helen, 10:29
Karen, 11:00
Cindy: 18
Tabata something else, 330
Angie, 26:42
Filthy Fifty, 35:04
Jeremy, 6:38
Griff, 13:14
Murph, 50:38
Nasty Girls, 12:50
FGB: 310
Barbara, 26:06
Elisabeth, 9:43
Eva, 50:53
Jackie, 8:58
Grace, 3:58
Erin, 21:04
Nancy, 14:22
Badger, 33:24

Övrigt:
400 m, 1:11
5K, 21:26
Marklyft: 150kg

Mer info kommer snart

Benchmark wods:
Filthy Fifty, 31:20
B2B Tabata squats: 11
Nancy 14:30
Cindy: 20