Alla har vi sprungit sen barnsben. Vi tar det för givet, något man bara gör. Men hur ofta stannar vi upp och tänker på hur vi springer? Vad är det som gör att Usain Bolt eller Gebreselase lyckas prestera så bra och ändå se helt oberörda ut? (läs mer…)
Löpning har varit lite av en röd tråd den senaste tiden. Redan under avslutningen av testveckan började det med 60m sprintar och 5k tider. Detta fortsatte sedan på måndagen med 400m vilket även höll i sig under tisdagen. Kort och gott kan man säga att det har sprungits en hel del den senaste tiden! (läs mer…)
Jag hade förmånen att vara med på söndagspass med Ken idag. Uppvärmning med en ”hinderbana” i solen, bearcrawl, utfallssteg, däckhopp och slalom baby. Sedan styrka med teknik pullups och femmor i Over Head Squat. Och till sist en riktigt giftig metcon. Riktigt kul att träffa alla och inspirerande att se allas utveckling.
(läs mer…)
Jag och Roth var och tränade i onsdag och såg hur kul de som var med på intro-passet hade, så vi kastade om lite i programmeringen för att korrigera ett saknat pass nu på söndag. Så ni som ska träna på söndag får ett riktigt riktigt roligt pass. Kan säga att det är ett benchmark-pass! Så boka in er om ni inte redan har gjort det. (läs mer…)
Efter lite letande så hittade till slut alla nyfikna till boxen och därmed kunde vi dra igång onsdagens intropass! Efter lite presentation och småprat körde vi igång. Vi började från grunden och tog oss an knäböjen. (läs mer…)
24 februari, 2011 14:30 Daniel Toll
400m, Burpees
Idag mötte jag upp Johan och Johan i vårt nya gym! Med en härlig skön känsla av att ha kommit hem värmde jag upp och körde dagens pass som innehöll 400m löpning. Mina hälsenor har inte gjort ont på rätt länge nu så det var härligt att slå upp dörren och få springa ut i solen!
Sedan riktigt bra känsla att komma tillbaka in och köra burpees och se Johan och Johan störta igenom ”Annie”…
(läs mer…)
