Variation, funktionella rörelser och hög intensitet
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt
på ständigt varierade funktionella rörelser
utförda under hög intensitet.
Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som att
stå, sitta kasta, lyfta, knuffa, dra, klättra och springa helt
naturligt och har gjort detta sedan urminnes tider. Dessa
rörelser är en del av vår kropps naturliga rörelsemönster och
ligger till grund för övningarna som inkluderas i
CrossFit-träningspass.
Vi arbetar för att optimera din fysiska prestationsförmåga och
inom CrossFit hittar du garanterat inga tv-apparater, gymmaskiner
eller solarier. Vi jobbar under devisen "Don´t use
machines - become one!"
Vi suddar ut gränsen mellan styrketräning och konditionsträning.
Ständigt varierade högintensiva funktionella rörelser ger
alla fördelarna med konditionsträning men utan förlusten av
muskelmassa, styrka, snabbhet och effekt.
En tyngdlyftare kommer aldrig kunna springa ett maraton och en
maratonlöpare kommer aldrig kunna ta 150 kg i knäböj. Men en
CrossFit-utövare kan lätt ge båda två en god match. Vår specialitet
är att inte specialisera oss!