Vad är CrossFit

Variation, funktionella rörelser och hög intensitet

CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som att stå, sitta kasta, lyfta, knuffa, dra, klättra och springa helt naturligt och har gjort detta sedan urminnes tider. Dessa rörelser är en del av vår kropps naturliga rörelsemönster och ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass.

Vi arbetar för att optimera din fysiska prestationsförmåga och inom CrossFit hittar du garanterat inga tv-apparater, gymmaskiner eller solarier. Vi jobbar under devisen ”Don´t use machines – become one!”

Vi suddar ut gränsen mellan styrketräning och konditionsträning. Ständigt varierade högintensiva funktionella rörelser ger alla fördelarna med konditionsträning men utan förlusten av muskelmassa, styrka, snabbhet och effekt.

En tyngdlyftare kommer aldrig kunna springa ett maraton och en maratonlöpare kommer aldrig kunna ta 150 kg i knäböj. Men en CrossFit-utövare kan lätt ge båda två en god match. Vår specialitet är att inte specialisera oss!