BÖRJA TRÄNA TILLSAMMANS MED BÄSTA POLAREN ELLER PARTNERN
8 träningstillfällen fullproppade med träning 2/ vecka under 4 veckor)
Grundläggande teknik för övningar som knäböj, marklyft, pressar och dragövningar. Vi lägger stor vikt vid säkerhet och att bygga upp en stabil grund.
Träning med kroppsviktsövningar som push-ups, air squats och plankan för att förbättra kroppskontroll och styrka. Fokus på stabilitet och styrkebalans.
Introduktion till rätt användning av kettlebells, hantlar och medicinbollar. Vi lär ut grundteknik för att lyfta säkert och effektivt.
Konditionsträning med roddmaskin, cykel och andra högintensiva övningar för att bygga uthållighet och förbättra konditionen.
Genomgång av hur man anpassar övningar efter sin egen nivå, och hur man skalar träningen för att både utmana och skydda kroppen.
Under dessa 4 veckor kommer vi att ge er en trygg och stabil start på din träningsresa hos oss. Vi fokuserar på att lära ut de grundläggande teknikerna i styrketräning och kondition, samtidigt som vi ser till att ni får bygga styrka, kroppskontroll och kondition i er egna takt. Vår målsättning är att ni ska känna er säkra, motiverade och inspirerade inför framtida träning!
Låt oss skapa en stark grund tillsammans!
Startdatum och tider:
Start 26 november: tisdag 18:15 och torsdag 18.15.
Pris: 3295:-
Begränsat antal platser.