LIFE hos CrossFit Kalmar: Funktionell träning för dig som är 60 plus
LIFE är vår träningsgrupp för dig som vill satsa på funktionell träning i Kalmar och hålla dig stark, rörlig och självständig i många år framåt. Du tränar tillsammans med andra i en social och trivsam miljö, med en utbildad tränare som utgår från dina förutsättningar. Gruppen är pågående, så du börjar när det passar dig. Kontakta oss för anmälan och kom igång.
MÅ BÄTTRE OCH BLI PIGGARE MED FUNKTIONELL TRÄNING
Vi bygger från grunden. Vi ser till att du har bra rörelsemönster och aktiverar muskler på rätt sätt.
Säker, funktionell och inspirerande träning i en ny tappning tillsammans med andra!
2 tränarledda pass i veckan tillsammans med andra träningsvänner samt ett extra pass att göra på gymmet eller hemma.
Gruppen riktar sig till alla som önskar och strävar efter en hållbar vardag där hälsa och mående prioriteras. Oavsett träningsbakgrund!
Stärk immunförsvar och förebygg tex. benskörhet. Jobba upp balans, styrka och rörlighet för att hålla dig självständig i många år.
Vad innebär funktionell träning?
Funktionell träning bygger på rörelser du använder i vardagen. Att resa dig ur en stol, lyfta en kasse, sträcka dig efter något på en hög hylla eller hålla balansen när underlaget är ojämnt. Istället för att isolera enskilda muskler tränar vi hela kroppen i sammanhang, vilket ger dig styrka som faktiskt märks utanför gymmet.
Vi bygger från grunden. Först ser vi till att rörelsemönstret fungerar och att musklerna aktiveras på rätt sätt, sedan lägger vi på belastning. Det gör träningen både säker och effektiv, oavsett om du tränat hela livet eller aldrig satt din fot i ett gym.
Det här ingår i LIFE
-
Två tränarledda pass per vecka om 60 minuter, tillsammans med gruppen.
-
Ett extra pass per vecka som skickas ut för egen träning, att göra hemma eller på gymmet.
-
Ett träningsupplägg som är specialiserat för gruppen med fokus på funktionell träning.
-
En trevlig och social träningsmiljö där du snabbt får nya träningsvänner.
-
Uppföljningssamtal så att du ser hur du utvecklas över tid.
Dagar, tider och pris
Måndagar 09:00 och onsdagar 08:00. Vid helgdagar och liknande flyttar vi passen framåt eller bakåt så att träningsrutinen hålls intakt.
Pris: 900 kr per månad.
Seniorträning i Kalmar med fokus på det som räknas
Med åren blir vissa saker viktigare än andra. Balans, styrka och rörlighet avgör i hög grad hur självständig du kan vara och hur tryggt du rör dig. Vår seniorträning riktar in sig precis där, med övningar som stärker skelettet, förebygger benskörhet och håller igång både muskler och leder.
Regelbunden träning gör dessutom nytta på fler plan än det rent fysiska. Immunförsvaret stärks, energin räcker längre och många upplever att sömnen blir bättre. Gruppen riktar sig till alla som vill ha en hållbar vardag där hälsan får ta plats, helt oavsett träningsbakgrund.
Gruppen är pågående, vilket betyder att du inte behöver vänta på nästa kursstart. Hör av dig när du känner dig redo och vi hittar en plats för dig. Många tycker att det är skönt att slippa ta ett stort beslut i förväg och istället bara komma och prova hur det känns.
Träning som blir något att se fram emot
En av de största behållningarna med LIFE är sällskapet. Du kommer till en grupp där man känner igen varandra, pratar med varandra och märker om någon inte är på plats. Det gör att träningen slutar vara något du måste göra och istället blir något du vill göra.
Coachen finns med hela tiden och justerar övningar, tempo och belastning efter hur du mår för dagen. Har du ont i ett knä eller en skuldra som krånglar hittar vi en variant som fungerar. Ingen förväntas göra allt exakt likadant, och det är just anpassningen som gör att gruppen fungerar för så många olika människor.
Vill du investera i dig själv genom goda vanor? Kontakta CrossFit Kalmar för anmälan till LIFE och kom igång med funktionell träning som gör dig starkare, piggare och tryggare i din kropp.
